Mehr als nur Yoga

Sanfter Flow & Yoga Nidra

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Atmen. Bewegen. Verbinden. Nach einer langen Woche lade ich dich ein, den Tag ganz bewusst ausklingen zu lassen: Mit einem sanften Yoga-Flow, der Spannungen löst, Körper und Geist ins Gleichgewicht bringt – und dich sanft aus dem Denken ins Spüren führt. Anschließend darfst du dich im Yoga Nidra ganz der tiefen Ruhe und inneren Regeneration hingeben. Diese geführte Entspannung schenkt dir Klarheit, Ruhe und neue Energie.

Für alle Levels geeignet – auch für Anfänger.

Jeder ist herzlich willkommen – komm so, wie du bist!

Termin:

7. November 2025 - 16.30 bis 18.00 Uhr

Ort:

YOGA FLOW Gundekarstrasse 38, 91154 Roth

Kursbeitrag:

20 € Kursbeitrag

Dein Afterwork Date am Freitag

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Atmen. Bewegen. Verbinden! Bewegt & entspannt ins Wochenende – 3 x 75 Minuten für dich! Gönn dir zum Wochenausklang eine bewusste Auszeit. Dieser 3-teilige Yogakurs schenkt dir sanfte Bewegung, innere Ruhe und neue Energie – ein wohltuender Ausgleich nach der Arbeitswoche. Dich erwarten: Sanfte Flows, die Verspannungen lösen und dich wieder ins Spüren bringen. Atem & Achtsamkeit, um den Kopf frei zu bekommen. Tiefenentspannung (Yoga Nidra) zur Regeneration auf allen Ebenen. Dein kleines Ritual am Freitagabend – um wirklich bei dir anzukommen.

Für alle Levels geeignet - auch für Anfänger.

Jeder ist herzlich willkommen – komm so, wie du bist!.

Termin:

Beginn: 16.30 Uhr
21.11.2025 I 28.11.2025 I 05.12.2025

Ort:

YOGA FLOW Gundekarstrasse 38, 91154 Roth

Kursbeitrag:

50 €

Weihnachtszauber im YOGA FLOW

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Atmen. Bewegen. Verbinden! 90 Minuten für dich – Tannenduft, Kerzenlicht & Stille. Lass dich einladen zu einer besonderen Yogastunde im Licht der stillen Jahreszeit. Umgeben von Tannenduft und Kerzenschein fließen wir gemeinsam durch einen sanften Weihnachts-Flow, der Körper und Herz öffnet – getragen vom Atem, der dich mehr und mehr in die Stille führt. Ein Moment zum Innehalten, Loslassen und Auftanken – mitten im Adventstrubel. Weich werden, ankommen, still werden.

Komm so, wie du bist – und nimm dir Zeit für dich.

Termin:

Am 14. Dezember 2025 - 10.00 bis 11.30 Uhr
Am 16. Dezember 2025 - 18.00 Uhr bis 19.30 Uhr

Ort:

YOGA FLOW Gundkarstrasse 38, 91154 Roth

Kursbeitrag:

20 €

Sonnengruß & Atmen

ausgebucht

Flow. Fokus. Frische. Atmen. Bewegen. Verbinden. Starte kraftvoll, klar und mit Leichtigkeit in den Abend! In dieser 90-minütigen Praxis begegnen sich zwei kraftvolle Elemente: die fließende Bewegung des Sonnengrußes - und die Tiefe bewusste Atemarbeit. Der Atem trägt die Bewegung - die Bewegung vertieft den Atem. Ein Zusammenspiel, das dich in deinen Rhytmus bringt und dich spüren lässt, was es heißt, wirklich bei dir anzukommen. Eine sanfte Atemarbeit rundet die Stunde ab. Gönn dir Raum zum Durchatmen & Auftanken - jetzt anmelden!

Termin:

13. August 2025 - 19.00 bis ca. 20.30 Uhr

Ort:

YOGA FLOW Gundekarstrasse 38, 91154 Roth

Kursbeitrag:

20 € Kursbeitrag

Muskeltherapie Nadi

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Verspannungen, Blockaden und Schmerzen lösen! Mittels Fingerkuppendruck werden die Spannungsrezeptoren stimuliert, dies führt zu einer Aktivierung des Druckflusses, der ins Zentrale Nervensystem und somit ins Gehirn weitergeleitet wird. Dadurch werden Spannungen bewusst wahrgenommen und gelöst. Dieser Prozess ist intensiv und kann schmerzhaft sein. In Verbindung mit einer gezielte Atemtechnik wird der Prozess durch dich unterstützt. Fasszienmassage, Triggerpoints und Elemente aus der Thai Yoga Massage runden die Behandlung ab. Dies führt zu einem Gefühl der Entspannung und des Wohlbefindens auf allen Ebenen.

Termin:

nach Absprache

Ort:

YOGA FLOW Gundekarstrasse 38, 91154 Roth

Kursbeitrag:

90 Minuten - 100 Euro

Thai Yoga auf Anfrage

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Thai Yoga ist eine wunderbare Kombination aus passivem Yoga, sanften Dehnungen und wohltuender Massage. In achtsamen Bewegungen wirst du durch verschiedene Positionen geführt, während sanfter Druck und Mobilisationstechniken Verspannungen lösen und deine Energie zum Fließen bringen. Diese uralte Heilkunst aus Thailand vereint Elemente aus Yoga, Ayurveda und traditioneller Thai-Massage. Sie hilft dir, tief zu entspannen, dein Körperbewusstsein zu stärken und innere Blockaden zu lösen. Lass dich tragen, loslassen und in einen meditativen Zustand eintauchen – eine Einladung zur vollkommenen Entspannung und Erneuerung

Termin:

Individuell

Ort:

YOGA FLOW Gundekarstrasse 38, 91154 Roth

Kursbeitrag:

70 € für 60 Minuten
100 € für 90 Minuten